吉川市公式の自宅でできる体操｜体力低下・フレイル予防に

外出する機会が減ると、身体や頭の働きが低下することがあります。吉川市は、自宅で取り組める体操や健康づくり動画を案内しています。

市が案内している内容

公式ページから、次の情報や動画へ進めます。

• フレイル予防
• 自宅でできる運動
• ウォーキング
• 日常で取り組める健康づくり体操
• 「ウォーキングで元気なまち」
• からだほぐし準備運動
• 筋力トレーニング
• リズム体操

取り組むときの注意

市は、その日の体調に合わせ、無理のない範囲で体操するよう案内しています。体調に不安がある場合は、運動を始める前に医療機関などへ相談してください。

各動画へのリンクは出典ページにまとまっています。

出典: 吉川市公式サイト（https://www.city.yoshikawa.saitama.jp/index.cfm/24,79875,134,754,html）